HATHA YOGA

In het Wijkcentrum Hengelose Es worden Yogalessen gegeven:
Maandag      19:15u en 20:30u
Donderdag    19:15u en 20:30u
Vrijdag         10:00u

Met Yoga ga je letterlijk en figuurlijk beter in je vel zitten:
•    Je leert je beter te ontspannen
•    Je lichaam wordt soepel èn krachtig
•    Lichamelijke ongemakken verminderen / verdwijnen
•    Je krijgt meer innerlijke rust
•    Je leert beter om te gaan met stress en andere moeilijke situaties

Tijdens de yogales doen we oefeningen waarbij je je lichaam in specifieke lichaamshoudingen brengt, de zogenaamde yoga asana’s. Hierbij wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en concentratie en leer je je eigen grenzen te verkennen en te respecteren. Mediteren is ook een belangrijk onderdeel van de les.
We sluiten iedere keer - liggend op een matje - af met een ontspanningsoefening, waarbij we geregeld gebruik maken van visualisaties.
Iedere yogales is weer anders van opbouw, er wordt veel variatie en verdieping in de uitvoering van de yogahoudingen aangeboden.
Na afloop drinken we gezamenlijk een kopje kruidenthee, om zo met een relaxt yogagevoel weer naar huis te gaan.

Informatie bij Judith Bak   074-2674380   Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft Javascript nodig om het te kunnen zien.